Gesund und Fit Kurse

ab Donnerstag, 14. September 2017

Rücken Aktiv- Rückenschule und Faszientraining
Gezielte Übungen zur Mobilisation und Lockerung der Muskulatur und der Faszien. Der Einsatz spezieller Faszienrollen schafft die Grundlage für ein ganzheitliches, präventives Training zum Ausgleich von berufsbedingten einseitigen Belastungen, insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten. In den Trainingseinheiten werden zusätzlich verschiedene Schwerpunktthemen und Übungen zur Integration in den Alltag vermittelt.

Pilates
Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Durch Aktivierung der Körpermitte (Powerhouse) in Verbindung mit gezielter Atemtechnik ist ein systematisches Training einzelner Muskeln oder Muskelgruppen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung möglich. Schon nach wenigen Trainingseinheiten ist eine verbesserte Körperhaltung und Beweglichkeit spürbar.

Beginn ab Donnerstag, 14. September 2017

18.30 - 19.30 Uhr  -  Rücken aktiv

19.30 - 20.30 Uhr  -  Pilates

Die Kurse finden im Untergeschoss/Gymnastikraum der Albtherme statt und bestehen jeweils aus 10 Kurseinheiten.

Preis: 89 €

Anmeldung und Info unter Tel. 07243 - 565744